自己的肥肉自己減，自己的立牌自己拿！（≧∇≦） ...

第一支的TABATA影片就是這支進階版! 即使做到現在，連續做個3~4組還是很累，很考驗腿部的...

飲食絕對是整個減重計劃裡，最重要的一環！ 想要有好的身材，一定要吃對飲食，只要選擇好食物，可以...

刺激的來了，這個高強度的TABATA進階版LV2，是比之前那個進階版強度再更高一點的運動。 一...

新的一年是減重的最好時機！ 看看別人的減重故事是激勵自己最好的方式 休粉小羽是體重不變體態大...

減重跟人生一樣，總是會有高潮跟低潮期，每個人都會遇到這種狀況，遇到時是正常的，不用氣餒。 只要...

這個過年像往年一樣都吃的很好，不過不怕，隨時隨地抓緊時間我們都可以像這樣動一動! #要吃也要動 #...

最近有很多新朋友都會寫信問一休，過年後想為自己制訂一個減重計劃，如果你是完全沒有運動習慣的人，或體...

李小妹姐節用錄影的來跟大家拜年囉~...

過年一定會大吃大喝，不要有罪惡感，運動就是最好的救贖 #動起來...